La importancia del cuerpo ![]() Para mantener el cuerpo sano, equilibrado y apto para la meditacíon, se desarrolló en el yoga un sistema de ejercicios físicos o posturas llamadas asanas. Por lo general, las llamadas "clases de yoga" suelen ser en realidad clases o sesiones de asanas. Las asanas Asana significa postura cómoda que puede ser mantenida de manera firme. Son ejercicios con movimientos lentos, graduales y sincronizados con la respiración. Se realizan con gran concentración y conciencia corporal. Tienen efectos positivos sobre las grándulas, el sistema nervioso, los órganos internos, la respiración, la circulación de los líquidos corporales y el aparato locomotor. Sesiones de asanasLas sesiones de asanas incluyen ejercicios de entrada en calor, respiración consciente y relajación profunda. El estado de unificación entre el cuerpo, la mente y la respiración que se logra practicando asanas, también se considera un estado de yoga. ![]()
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